虛累累不用怕！按摩穴位輕鬆擺脫疲勞

【蔡易昌中西醫師 杏儒中醫診所院長】

您是不是時常感到虛累累嗎？

雖然各種檢查都查無問題，卻是卻感到疲累不堪，工作提不起勁、怎麼睡都睡不飽？…
 

工作沒勁該怎麼辦？

人體的健康，並不是一出問題時，就會立刻在檢查上顯現出來，但是這種明明不舒服、卻檢查正常的狀況，常讓人求醫四處碰壁！這時，中醫就可以來改善這些不舒服…

您可以先試試看本週的穴位按摩，來幫自己充充電！

六大穴位按摩，不再虛累累
①【關元穴】
■取穴：肚臍下3寸，大是約4橫指距離
它是任脈的重要穴位，從名稱來看關元穴，元氣儲存之關，代表它是人體先天之氣匯聚之所，先天之氣海，古人稱為人元陰元陽交關之處，是養生吐納吸氣凝神的地方，更是最常用的強壯穴、長壽穴之一。
■功效：調補元氣。

②【氣海穴】
■取穴：下腹部肚臍下約1.5寸，大約是2指寬
從名稱來看氣海穴：氣，氣態物也。海，大也。是指任脈水氣在此吸熱後氣化成能量，供給全身充盛之氣，就像是氣之海洋。這是任脈的重要穴位，也是補氣的重要穴位，更是古代道家修煉的下丹田所在。
■功效：溫養、強壯全身。

③【足三里穴】
■取穴：膝蓋下緣外側凹陷處直下3寸，約4橫指寬，往外側1指寬
中醫認為後天之氣在於脾胃，而足三里就是最主要的代表穴，穴位名稱的『三里』指的是理上、理中、理下，代表它可以讓人體的氣血充足，不管是上、中、下都可以獲得治理。也因為它掌管後天之氣，因此被認為是重要的強壯長壽穴。
■功效：補中益氣、防衰老。

④【三陰交穴】
■取穴：小腿內側、足內踝往上大約3寸，約手指4指併攏的寬度。
它是調節人體免疫系統、內分泌系統、賀爾蒙系統、生殖系統、神經系統的重要穴道，功能涵蓋範圍廣，是重要的強壯養生穴！
■功效：滋補肝腎、益氣養血、養陰潤燥。

⑤【太溪穴】
■取穴：足部內側，足內踝後方與腳跟腱之間的凹陷處。
它是腎經的原穴，也是激發、調動元氣的大穴道，更是補充腎氣的重要穴位。腎氣充足就會使人精力充沛、做事精明，所以如果您常常感到虛累累，就更要好好按摩太溪穴。
■功效：補腎養精。

⑥【湧泉穴】
■取穴：足底，在足掌的前3分之1處，屈趾時會出現『人』字凹陷處，按下去會痠痠的。
是人體與地氣相接的穴位，具有引氣下行、滋陰降火、平衡陰陽的功效，時常按摩可以消除疲勞，也是重要的養生穴位喔！
■功效：益精補腎、滋養五臟六腑。

這六個穴位，都是人體氣血運行的重要樞紐，更是補充體力、消除疲勞的重要穴位，只要每天撥出時間，輕輕按揉，就可以使人神清氣爽，擺脫虛累累的困擾囉！

杏儒中醫關心您！