神啊！請賜給我性感的小腿！
【蔡易昌中西醫師 杏儒中醫診所院長】
有許多人看起來並不胖，但是就小腿大了那麼一點點，或是小腿容易水腫，導致穿起裙子來較沒有自信。現代人因為工作的關係，長期久坐或是久站，導致下肢氣血循環不良，加上錯誤飲食造成體內代謝廢物及脂肪的堆積，久而久之就容易出現下肢肥胖或是下肢水腫的情形。本週的杏儒週記，就來提供大家一些簡便的方法，自我穴位按摩，讓大家可以每天再細一點！
人體的下肢循環，和上肢是不一樣的，必須利用肌肉收縮，來對抗地心引力，一點一點地將血液及水分推擠回心臟，所以，氣血循環的好壞就關係著下肢會不會出現腫脹了。
首先，我們要先介紹幾個與下肢氣血循環相關的重要穴道，本週先介紹小腿的部分：
★『足三里穴』：位於小腿前側，是胃經重要穴道。中醫認為肥胖的最主要原因就是『痰濕』堆積，也就是代謝廢物排不出去了，所以我們可以透過強化脾胃功能來調理痰濕的運行，改善下肢肥胖、改善小腿外側局部的線條。首先我們要先找到膝蓋的髕骨，外下側有一個凹洞，延著這個凹洞向下3寸(大約是4根手指併攏的距離)、再延著脛骨往外側一指就是『足三里穴』，因為局部肌肉豐富，局部按壓時要稍加些力道。
★『陰陵泉穴』：位於小腿內側、膝蓋脛骨內側的凹窩處，是脾經的重要穴道，是人體調節水分代謝的樞紐，局部用拇指按揉，會感到痠脹感為標準，可以促進水分代謝，治療肥胖、腹脹、水腫，也可以修飾小腿內側線條。
★『豐隆穴』：位於小腿的前外側，從髕骨外下側的凹洞與外踝連線的中點，距離小腿脛骨大約2指寬的位置就是囉！它是胃經的穴道，局部按壓可以消耗小腿的脂肪、緊實纖細小腿、塑造出美麗迷人的線條。
★『承山穴』：位於小腿後側、小腿肚的下方正中，也就是肌肉呈現『人』字型的中間。『承山穴』是去除人體濕氣的最好穴位，局部按壓可以消除蘿蔔腿、也可以改善便秘及小腿抽筋，是愛美的女孩們不可忽視的穴道。
★『三陰交穴』：脾經、肝經、腎經的交會點，它位於小腿內側、足內踝往上大約3寸，也就是大約我們手指4指併攏的寬度。它是調節人體免疫系統、內分泌系統、賀爾蒙系統、生殖系統、神經系統的重要穴道，也可以用來減輕小腿水腫，修飾出最性感的小腿下1/3區。
★穴位按摩的時間和步驟★
簡單的動作每天做，日積月累下來，您將會發現原來我的小腿也可以這麼性感迷人！
杏儒中醫關心您！
