想減重減不了？可能是你的睡眠品質出問題囉！
【蔡易昌中西醫師 杏儒中醫診所院長】
有位打扮入時卻看起來氣色不佳的輕熟女，一臉困擾的進入診間
『蔡醫師！我長期睡眠不好，晚上睡睡醒醒的，白天感覺疲累不堪，還有，體重也直線上升。』我特地看了一下她的衣著，時髦的套裝確實有點緊繃。
『這半年來，我已經胖了6公斤了。』她有點快要哭出來的語氣說著：『睡眠不足這麼容易變胖嗎？』
這確實是很多人的共同困擾，總覺得已經吃很少了，也拼命在運動，為什麼體重還是不斷增加呢？關鍵就是在於我們體內的代謝與睡眠有很大關聯！
睡眠品質不好導致代謝率下降的情形
有些人睡很久、卻睡不飽，這代表睡眠品質或是其他健康狀況有問題，例如都是淺層睡眠，或是時常睡眠中斷、多夢…等等，在這種情形之下，身體的自律神經、內分泌系統，並沒有辦法透過睡眠來平衡，也無法在睡眠時調整細胞修復及代謝，就會造成白天疲倦、晚上睡得多，但是代謝率卻下降的情形，當然會變胖。
有些人睡得少、沒時間睡，會讓我們大腦處在一個緊急狀態，就會叫身體多吃東西來補充能量需求，也會降低代謝率來預防能量不足，多吃、代謝下降，當然也會變胖。
睡眠時間很重要，睡眠品質也很重要！
當我們睡眠時，尤其是進入深層睡眠時，大腦會分泌具有修復細胞功能的內分泌，幫助修補白天活動時的細胞損傷，防止細胞產生病變，降低緊繃的交感神經系統、穩定情緒、平衡代謝，如果深層睡眠又是在晚上11點到3點的黃金睡眠期，效果更是加倍。
良好的睡眠品質能幫助減重事半功倍
如果您長時間睡眠不足、或是睡眠品質差，那麼您要小心了，這是變胖及新陳代謝疾病的高危險群；如果您正在減重，少吃、多運動，那您更應該調整好睡眠，充足及好的睡眠，可以幫助您事半功倍！
中醫調理睡眠問題，讓您享受健康不怕胖
建議您，不管是不好睡、還是睡不好，都可以用中醫來調整，溫和有效不上癮，又不會有白天昏昏沉沉的困擾！請您要尋求專業醫師治療，就可以享受健康不怕胖！
杏儒中醫關心您！
